博客赚钱:锻炼的时间不同也会影响锻炼效果

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分类:网赚指南

无论你喜欢早起还是晚上的猫,经常练习都是个好主意。 但是事实证明你选择的运动时间可能对你的身体产生不同的影响。 最近的研究表明,锻炼对健康的好处取决于每天的锻炼时间

哥本哈根大学和加利福尼亚大学欧文分校的研究人员每天在不同的时间将鼠标放在跑步机上,发现这些显着的差异。 老鼠通常是夜间活动的动物,昼夜节律与人相反。 他们的一天从天黑到天亮结束。

研究报告书的作者挪亚和诺德基金会的基础新陈代谢研究中心副教授乔纳斯·图里克说:“早晚锻炼的效果似乎有很大的差异,这些差异也许是体内时钟所控制的。” 的双曲馀弦值。

研究人员发现,老鼠在晨练时,肌肉细胞能更好地处理脂肪和糖。 另外,主页赚钱现在投资什么最赚钱,还注意到晚上在跑步机上练习的话老鼠会消耗更多的能量。 对此,女人做什么生意赚钱,泰瑞巴克说:“早上的练习启动了肌肉细胞的基因程序,使糖和脂肪更有效地代谢。 另一方面,调查网赚钱开什么店赚钱,夜间训练可以长时间增加全身的能源消耗

这个发现对研究小组来说特别有意思。 这表明,一天中肥胖的人和2型糖尿病患者通过选择合适的时间,博客网赚,可以使运动收益最大化。 话虽如此,早晚锻炼的影响,研究人员很难判断什么时候锻炼对普通人好。

泰瑞巴克说:“基于此,我不知道什么时候训练最好。 根据这项研究,我们只能得出结论。 早晚锻炼的影响似乎不同。 当然,为了确定在这两个时间点进行的运动训练可能会产生有益影响的机制,怎样网上赚钱,需要做更多的工作。”

这篇文章由studyfinds翻译,翻译者Lough根据编写共享协议( BY-NC )发表。

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学生怎么在网上赚钱过年做什么生意赚钱:社交媒体会让你觉得锻炼更有趣

lough @ 2020.03.27,在网上如何赚钱怎么能快速赚钱,10:00

社交媒体使训练更有趣 你需要额外的动力来继续培训计划吗? 坚持锻炼的人知道例行工作可能会很无聊。 挪威科技大学的研究者最近证明社交媒体是鼓舞人们培训的有效工具。 该大学教育和终身学习的老教授弗罗德·斯坦森说:“通过鼓励和支持人们,拍照赚钱,想改善训练感觉。”

研究人员通过Facebook和其他社交媒体平台,让500多名年轻人参与研究。 所有与会者都积极进行某种规律的日常运动。 参加时,参加者需要告诉研究者运动习惯、对运动的热情以及自己多喜欢运动计划。

参加者分为两组,一组为干预组,另一组为对照组。 介入团队被要求跟踪Instagram帐户“#你的动机”,在家手工赚钱,研究人员在四周内每三天发布一次激励性帖子,这些帖子的写法让参与者了解个人动机。

4周后,参加者被要求填写实验开始时完成的同一问卷。 参加干预小组的人们,关于与上述的Instagram账户的关系也被提问,确认阅读了激励的投稿。 四周的实验结束时,现在什么最赚钱,两组参加者继续自己的训练计划。 但是,介入组的参加者对他们的运动计划有着不同的感觉,他们开始更加欣赏这个过程。

这种干预的最重要方面是不费时间。 介入小组的参与者报告说每个月阅读这些投稿需要几分钟以内。

根据研究人员的评论,他们用于研究的投稿与着名选手和其他Instagram影响者的激励投稿不同。 他们的投稿以科学心理学理论为基础:自我决定和热情理论。 这些投稿旨在给读者以自主的感觉,手机赚钱最快的软件,他们可以控制自己锻炼选择的感觉。

研究人员最后强调了他们研究的潜在影响。 “有趣的是,有些训练应用程序答应给用户带来培训乐趣和动力,现在农村种植什么农作物赚钱网上打字怎么赚钱,但是没有任何明确的理论可以实现。 目前我们的研究表明,理论内容具有积极的影响。 的双曲馀弦值。

这篇文章由studyfinds翻译,翻译者Lough根据编写共享协议( BY-NC )发表。

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