互联网赚钱:锻炼时听快节奏音乐效果更佳

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

majer @ 2020.02.07,12:00

运动时听节奏快的音乐会更有效 一项小规模的研究表明,在运动中听快乐的音乐可以改善身体表现。

科学家认为,训练中的女性每分钟听170多首流行歌曲时,运动效果更好,尤其是在耐力训练中,十大赚钱方法,如步行、跑步、骑自行车。

同时,举重和间歇训练等短时间爆炸性训练确实带来了好处,手机赚钱,但效率的提高很少。

意大利维罗纳大学的生理学家卢卡·阿迪戈说:“与其不听音乐,不如在运动时听节奏快的音乐会心率高,自觉力低。 这意味着运动看起来变得轻松了,但更强的运动可以达到健康的增益效果。

在此需要注意的是,研究样本非常小,健康参加者只有19人,钱宝网怎么赚钱,是女性。

这个话题已吸引了心理学家和神经科学家几十年,但我们目前获得的证据还不清楚。

根据一些研究,音乐会减少了我们的运动感觉,增加了喜悦,提高了表现。 根据情况,通过减缓疲劳来增加工作量,音乐也可以说是“提高合法性能的药物”。

但是,明确哪个音乐在什么样的情况下是有益的,是令人头疼的难题。 音乐有很多微妙的方面和特征,做什么生意好赚钱不花钱赚钱,不用说人的生理学复杂性。

去年,有研究表明,与静默环境相比,每分钟130次以上的节奏( bpm )能改善人们的自觉力,延长运动时间,提高心率和呼吸频率,提高高强度自行车运动的成绩。

2011年的另一项研究表明,做什么能赚钱,人们对快节奏音乐的喜好随着运动强度的增加而增加,但仍有很多细节需要查明——最新的研究是尝试之一。

在耐力和高强度训练期间,作者评价了19名健康女性的运动效率,依次听低节奏( 90~110bpm )、中节奏( 130-150 bpm )、高节奏( 170-190 bpm )的流行音乐。 测定各参加者的心率和自觉力。

最后,手工活在家赚钱,作者发现高强度运动对音乐很敏感。 他们说明了在听快乐的曲子时,训练看起来变得轻松了,手机赚钱日入50,也许是参加者最终变得更加努力的原因。

"因此音乐被认为是刺激低强度运动的重要工具. "

当然,在得出一般结论之前,必须将上述结果复制到更大、更多样本队列中,例如男性参与者、未受训的个人、年龄较大的参与者等。

但是,再说一遍,快节奏的音乐似乎给锻炼身体带来一些好处。

这项研究发表在《心理学的前沿》。

本文由sciencealert翻译,译者majer根据创作共享协议( BY-NC )发表。

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