冬天干什么赚钱:经常锻炼对大脑的四个好处

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

暴雨之水@ 2020.01.15,13:00

我经常锻炼大脑的四大优势 你的肉体越健康,你的头就越容易使用。

随着时间的推移,做什么小生意赚钱,人体的肌肉也随着年龄的增长而逐渐萎缩,幸运的是行动迟钝,人体总是在锻炼以抵抗这种自然规律。

我们知道运动对身体好。 一系列的研究证明运动对我们的大脑有好处。 毫不夸张地说“运动是你青春的源泉”。

像我们的肉体一样,随着年龄的增长,我们的思维能力变得迟钝,年轻时的灵活性和机敏性消失:人老了就失去处理新鲜信息的能力,思维之间的转换速度变慢,连记忆的能力都没有了。

感谢科学家们的研究,我们能够更好地理解所有这些原因,使自己的大脑保持年轻,找到对抗时间流逝的方法,那就是“坚持锻炼”。

1、优点之一:运动可以提高认知能力。

《神经系统疾病临床实践》杂志刊登了一篇研究论文,调查了约100篇关于“运动和脑功能”的独立研究,发现平均6个月运动52小时(每天约17分钟)的老年人的认知能力得到改善。 这些运动包括进行有氧运动,力量训练,开什么店最赚钱,身心运动,例如瑜伽和太极拳。

另一类似的研究报告发表在《科学报告》杂志上,关注“健康与认知能力的关系”的课题。 该研究考虑到其他可能影响研究结果的因素,如受试者的年龄、体重和教育程度。 在研究过程中,德国科学家使用平均年龄30岁的参加者的脑核磁共振数据库,在测试时让参加者进行体力测试和认知测试。 测试结果显示,“健康的大脑”和“健康的身体”之间存在着联系。

研究领导人乔纳森博士说:“即使是年轻人,如果健康水平下降,认知能力也会相应下降。 老年人不一定有良好的健康状态,怎样用手机赚钱,所以30多岁的年轻人也会发生同样的事情,这令人吃惊。 相信这项研究,确保基本的健康水平对大脑的健康是有益的。

2、优点2 :运动使人幸福。

肉体需要运动。 运动不仅能使你的身体健康,还能使你的心灵愉快,远离抑郁症和其他心理疾病。

MNN的拉塞尔说:“讽刺的是,大脑指示我们静坐(也就是“懒惰”),天使网赚论坛,但对懒惰的大脑的伤害可能和对身体的伤害一样大。 越来越多的研究表明,长期的不运动会在引起人们心理健康问题的同时,“训练”是最好的治疗方法,它明显地表现出改善心情,赚钱的项目,和吃药一样有效。

《美国家庭医生》杂志发表了对4万8千人的调查研究。 研究对象是步行运动者和跑步运动者,如果每周进行3~5次高能量运动和有氧运动,抑郁症状就会减轻。

3、优点3 :运动越多的人,使用大脑的效率越高。

在此前的研究中,神经科学家测试了年轻人和40岁以上人脑的效率,完成了同样的认知测试,观察了他们的脑活动。

科学家在完成同样的任务时,赚钱秘笈,发现年轻志愿者的脑活动比较少,扫描中只有脑的右额叶皮质或左额叶皮质处于活跃状态的年长志愿者为了完成同样的工作需要更多的头脑,他们倾向于使用两个大脑半球来思考。

日本筑波大学的研究者在《神经影像》杂志上发表了他们的研究。 本研究通过直接观察运动对脑衰弱的影响,进一步探讨了两者的关系。 他们对60名年龄在64岁到75岁之间的日本男性的有氧运动能力进行了测试,这些男性没有痴呆症的症状和其他精神问题,什么职业最赚钱,研究人员让各实验对象完成智能测试,观察他们的脑活动。 结果显示,与同年龄体型崩溃的人相比,越健康的人,结束智力测试时的大脑活动越少。

4、优点4 :运动可以扩大你感到幸福的能力。

凯莉博士是健康心理学家,有一本书叫做《运动的乐趣》。 在书中,作者解释了为什么说“运动是治病的良药”,运动如何使大脑变得幸福敏感。

她以对成人停止甲基苯丙胺(冰毒)治疗的随机实验为例,说明多巴胺受体的重要性。 经过8周的散步、慢跑、力量训练,参加治疗的人多巴胺受体增加,曾说明吸毒者也可通过运动改善抑郁症状和不良行为。

写在这里,小编想写个人感想。 生活总是以各种各样的姿势吊着我,07年以后更加明白了“街上走的人都是纸人马”的心情和在梦中无缘无故地哭泣的心情。 感谢海仙,感谢鸡蛋朋友,感谢世界各地有煎鸡蛋。 我还不能走出泥沼,但是树洞里痛苦的文字背后的作者们,希望他们不要放弃光明,坚持运动,网上打字怎么赚钱,驱散这些阴霾。

本文由mnn.com翻译,译者暴雨中的水是根据创作共享协议( BY-NC )发表的。

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赚钱方法:大脑能在极短时间内识别熟悉的音乐

伦敦大学的研究表明,用收音机播放喜欢的歌曲需要多长时间?大脑在极短的时间内( 100毫秒)就能识别熟悉的音乐。

现在,1950年代流行的“听歌曲”游戏节目成为科学实验。 在这个节目中,参加者必须尽快识别歌曲的名字并获得报酬。 “听歌识别曲”游戏只要测试一个人是否能识别所知道的曲子,研究人员就想知道大脑识别曲子需要多长时间和多长的脑区域。

在这项研究中,网上赚钱项目,10名参加者为每人提供了5首歌曲。 研究人员从5首歌曲中选出1首,再在某种意义上(节奏、旋律、和谐、声音、乐器)寻找相似的歌曲。 然后,研究人员将这2首曲子分成750毫秒的片段,每首曲子随机抽出100首。 为参加者随机播放,测量参加者的脑电波和瞳孔直径。

瞳孔直径分析的结果显示,在曲子开始播放后的100-300毫秒内,参加者习惯了音乐时的瞳孔扩张速度比听不知道的音乐时的瞳孔扩张速度快。 100毫秒,感觉大脑知道正在播放的歌曲。 到了350毫秒,大脑就能区分熟悉的曲子和不熟悉的曲子了。 脑电图记录显示,如何用手机做兼职赚钱,从350毫秒到片段结束,人们对两首曲子的反应活动是不同的。

研究人员在两首曲子都不熟悉的对照组中进行了该实验,网赚任务平台,发现两首曲子的瞳孔放大率和脑电图反应没有变化,开淘宝网店赚钱吗,表明熟悉曲子引起了这些变化。

老作者,伦敦大学研究生院的玛丽亚·查普教授说:“我们的研究结果显示,熟悉音乐的认知非常快。”

研究人员指出这项研究的局限性,最快的赚钱方法,要求参加者选择对他们有好处和愉快的歌曲,在家做什么赚钱,熟悉的歌曲不仅比陌生的歌曲更容易识别,还可能引起参加者的感情反应。 尽管存在这些局限性,这项研究的发现对于理解大脑识别音乐的过程非常重要。

乍得强调了这项研究的重要应用领域。 “了解大脑如何识别熟悉的曲调,现在开什么店最赚钱,对利用音乐唤起痴呆症患者的记忆越来越感兴趣。 对于这些患者来说,尽管他们的记忆系统衰退了,音乐记忆似乎还是保存得很好。 正确定位支持音乐识别的神经路径和过程可能是理解这一现象的线索。

这篇文章由studyfinds翻译,翻译者Lough根据创作共享协议( BY-NC )发表。

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