考证赚钱:有6种运动可以抵消肥胖基因的影响

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

majer @ 2020.01.07,11:00

抵消肥胖基因影响的运动有六种 影响体重的因素很多,包括生活方式和遗传,但目前研究人员已经发现了6种特定的运动方法——即使你的基因倾向于囤积脂肪,也能提供最佳的减肥机会。

分析样本来自18424名台湾地区汉族成年人(年龄介于30岁到70岁之间),降低易肥胖人体重指数( BMI )的最佳方法是定期慢跑、登山、散步、力行、跳舞(达到国际标准)和冗长的瑜伽练习。

有趣的是,许多流行的运动项目似乎无法对抗容易肥胖的基因。

具体来说,包括骑自行车、拉伸、游泳、传统的舞蹈地毯游戏“舞蹈革命”( Dance Dance Revolution )在内的项目似乎无法抵消遗传偏见。

2019年8月在PLOS Genetics发表的论文中写到“我们的发现表明,不同种类的运动、抵消遗传力对肥胖的影响程度不同。”

除BMI外,研究小组还分析了其他4种肥胖计量标准,获得了更完整的理论图像:体脂肪率( BFP )、腰围( WC )、臀围( HC )和腰臀比( WHR )。

定期慢跑——每周3次,开早餐店赚钱吗金旋风网赚网赚创业,每次30分钟——对抗肥胖基因运动中最有效。

据研究人员透露,台湾生物银行数据库中的信息显示,运动形式不太有效,通常身体不太消耗。 据说那是减肥效果少的原因。

研究人员特别指出,在冷水中活动(游泳等)可能会使人们饥饿,之后的饮食过多。

这项研究达成了它的主要目标之一。 也就是说,并不意味着基因导致的肥胖是不可避免的。 定期做正确的运动可以抵抗肥胖。

传染病学家林万玉说:“肥胖是遗传性的、生活方式性的因素和它们的相互作用。 遗传物质是天生的,但可以自己决定生活方式”。

值得注意的是,并非所有运动都在样品群中流行。 举重、乒乓球、羽毛球、篮球等活动不是没用的,如何在淘宝网上赚钱,也许样品不够。

随着世界肥胖人口的急剧上升,赚钱点子,现在世界上13%的人口都属于肥胖者,因此有必要采取措施改变现在的状况。

肥胖增加了心血管疾病、癌症和其他问题的风险,影响了我们的生理健康。 严重超重对我们的大脑有负面影响的证据。

最新研究表明,要保持健康体重,现在做什么生意最赚钱,有时每天只需几分钟的运动时间。 基因喜好变重,效果也一样。

研究人员表示,女人做什么最赚钱,在以前的研究中,网络兼职赚钱,定期体育训练可能抵消BMI的遗传效应。 但评价BFP和中枢性肥胖指标的研究很少。 肥胖指标和健康相关度比BMI高”。

本文由sciencealert翻译,译者majer根据创作共享协议( BY-NC )发表。

观赏 支付宝奖[x]

网络赚钱教程:出差的时候如何保持运动量

majer @ 2019.12.26,13:00

出差时如何保持运动量 如果需要出差或商务旅行,最有可能把手提箱拖进车里或在机场走走。 但是重要的是,即使不在习惯的环境中,也要坚持锻炼身体。 至少别忘了提高肛门

商务旅行者在停车加油时等,在家上网赚钱的项目,可以找到强化肌肉的片断时间。 任何减肥健美操都可以。 推荐:下蹲。 具体可以利用的运动类型很多,但基本上是强有力的动作。 脚比肩宽站得稍宽,胳膊伸展。 屈膝后坐臀部,低下身体直到大腿低于膝盖。 回到站着的地方。 组成三个小组,每组十个。 在中途休息的客房,干啥能赚钱国外挂机赚钱利用电脑赚钱,可以尝试平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐。

如果你在汽车或飞机上长时间停留,请安静地试着训练。 你不需要收缩肌肉走路。 合掌,尽量按。 那个会激活你胸部的肌肉。 收缩臀部肌肉可以增强你的背部。 记住,提高肌肉张力的静力训练一次至少要维持10秒钟。 几个组,农村种植赚钱,每组十次。

到达目的地后,如果没有时间去宾馆的健身房,就可以在午饭或会议结束后散步到公园参观(如果参加会议的话,可以去会议中心)。 如果你喜欢冒险,在农村养殖什么赚钱,附近可能有远足小路。

如果你有健身记录器,请用它来激励你,用惯性的力量完成每天的运动量。 不管你做什么,出门的时候总是要现实,婴幼儿游泳馆赚钱吗,但请记住,无论你身在何处,总能保持健康的生活状态。

本文由medicalxpress翻译,犹太人的赚钱哲学,翻译者majer根据创作共享合同( BY-NC )发表。

观赏 支付宝奖[x]

相关阅读

关键词不能为空