手机挂机赚钱:冬天里为什么人类都应睡到9点后再起床

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

majer @ 2019.12.31,22:07

冬天为什么人要睡到九点才能起床 对许多人来说,冬天寒冷的白天和长夜带来普遍的不快感。 没有太阳的早晨,越来越难起床,在埋伏下工作,梦幻赚钱,下午的太阳又会诱发睡意。

对于有过全面季节性情绪障碍( SAD )的少数人来说,情况更加恶化——冬季抑郁症更加严重。 在干燥的冬月,患者失眠、沮丧无精神。 与SAD相比,冬季抑郁症更为普及。 1月和2月,自杀率上升,工作效率下降。

把这一切归结为环境单调抑制的颜色、暗淡的采光……虽然很容易,但是沮丧感可能不是心理上的作用。 如果我们的生物钟与社会生活节奏不同步的话,为了改善心情应该调整休息时间吗?

澳大利亚瑞典大学心理学教授格雷格·马雷指出:“如果体内表说想9点醒来,那是黑黑的冬天,但是生活要求我们7点起床,我们就会损害睡眠的完整性。” 时间生物学(研究我们的身体是如何调节睡眠节奏的)支持着冬天我们对睡眠的需求和喜好发生变化,现代生活的限制特别让我们不快的想法。

人体生物钟与大量激素和其他化学物质有一系列外部因素关系。 特别重要的是太阳,太阳正好挂在天上。 埋入我们眼睛后面的被称为ipRGC的感光体,因为对蓝色光特别敏感,在日光下能很好地校准体内时钟。 有证据表明这些细胞在睡眠调节中起着重要作用。

这种生物机制的进化价值是一天中不同的时间引起生理、生化和行为的变化。 瑞士巴塞尔大学钟生物学中心教授Anna Wirz-Justice说:“这就是广播节奏钟的预测功能。” “并且存在于所有的生物体内”一年的日光变化,为繁殖和冬眠等季节性的行动做准备。

虽然还没有很多专门的研究,但有证据表明人类在冬天是否需要更多的不同睡眠和起床时间。 Murray说:“理论上,冬天早上,自然光的照明性下降,激活被称为相位延迟的过程。” 相位滞后是指我们的生物钟到了冬天时间会变慢,很难起床。

研究表明,人类在冬天需要更多的睡眠。 关于南美和非洲三个工业化前社会的研究(没有手表、智能手机、商业社会的地区)显示,当地人的工作时间冬天,集体滞后了约1小时。 由于这些地区位于赤道地区,这种影响在北半球更为冷,养殖业什么最赚钱,在黑暗的冬季地区更为明显。

人的越冬模式至少部分受到褪黑激素的影响。 昼夜节律控制这种内源激素的分泌,其效果与安眠药相近。 时间生物学家Till Roenneberg说:“人类中褪黑素的水平在冬天更高”。

但是,如果我们的生理钟必须在学校和工作中校正的话,结果会怎样呢?Roenneberg说“体内钟和社会钟的不同——我们称之为社会时差”。

社交时差是一种可调查的现象,可能严重影响我们的健康、福利和日常生活能力。 如果季节的变化真的是引起社交时差的要因,为了评价其影响,就有必要分析现有的案例。

社会时差的极端例子出现在西班牙,尽管地理上与英国一致,点广告赚钱,但还是守护着中欧的时间。 这意味着这个国家的标准时间比英国提前了1个小时,当地人口必须遵循不符合生物时机的社会日程。 结果,全国为睡眠不足所困扰,平均睡眠时间比欧洲其他地方少1小时。 睡眠不足的程度与缺勤、压力、生产事故、儿童辍学率的增加有关。

另一个可供参考的小组可能是猫头鹰型。 他们的自然生物钟比物理时间慢4小时。 也就是说,猫头鹰型青少年在生物学机制的作用下晚上睡觉有变慢的倾向。 尽管如此,多年来他们不得不早上7点起床,准时去学校。

现在,科学家们倾向于将SAD概念化为光谱系统,并不是能够以重要的特征进行诊断的病症。 另外,瑞典和北半球的其他国家,网赚是真的吗,人口的20%估计拥有SAD。 理论上,全人类可能被轻度的SAD所困扰,但只有一部分人会感到不快。

美国采用与青少年体内时钟一致的时间表,农村什么赚钱赚钱才是硬道理,成功提高了学生的睡眠总量和质量。 英格兰一所学校将上学时间从8:50转移到10:00,由于疾病导致的就业率急剧下降,学习成绩得到普遍改善。

Roenneberg说:“企业老板关心我们什么时候上班,今年做什么生意好赚钱,不应该唤醒员工,每个人都有利润。”

本文由wired翻译,自动赚钱机,由译者majer根据创作共享协议( BY-NC )发表。

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什么人每天靠运气赚钱:注射一次氯氨酮可以减少饮酒欲望

[/S2/][湖/s2/] @ 2019.12.17,倒卖什么赚钱,08:00

注射一次氯氨酮可以减少饮酒欲望

克服酒精中毒可能需要一生的奋斗,在戒酒过程中复发是很常见的。在这个过程中,许多人会寻找一些节欲策略,并试图为他们找到有效的方法。现在,一项新的研究提供了一个潜在的选择:十氯酮。

根据伦敦大学的一项研究,注射氯胺酮可以帮助酗酒者减少他们的总酒精摄入量。

该实验在酗酒者恢复饮酒后向他们注射氯胺酮,这导致他们饮酒欲望迅速下降,在接下来的九个月里,他们的酒精摄入量持续下降。

伦敦大学临床精神药理学系的主要作者拉维·达斯博士在一份声明中说:“我们发现,大量饮酒者在经历了非常快速和简单的实验治疗后,经历了长期的改善。”。

这项实验背后的原理是,有害的药物渴求可能通过破坏不适当的奖励记忆而被摧毁。达斯博士解释道:“学习是人们吸毒或喝酒的核心原因。本质上,酒精或药物劫持了大脑中的奖励学习系统,所以你最终会将环境触发因素与酒精或药物联系起来。所有这些都会让你有一种非常夸张的欲望。”

基本上,一旦我们的大脑将饮酒或其他药物与快乐和回报联系起来,就很难完全消除重获快乐的冲动。

在这项研究中,网赚学习,达斯博士和他的团队招募了90名有不良饮酒行为的人,女性赚钱,他们都喜欢啤酒。所有参与者都是酒鬼,开什么店投资小赚钱快,他们每周平均饮酒量是推荐量的五倍。

在实验的第一天,所有参与者都被给予一杯啤酒,开内衣店赚钱吗,并被告知在完成任务后喝啤酒。这项任务要求每个人在看到啤酒和其他酒精饮料的照片时,对自己的饮酒欲望进行评级。研究人员还要求他们对饮用啤酒的预期乐趣进行评级。通过这样做,参与者有效地恢复了与喝啤酒相关的奖励记忆。

在实验的第一天,他们被允许在完成任务后喝啤酒,以便建立一个喝冲动的基线。然而,什么是打码赚钱,第二天,研究人员意外地拿走了啤酒。通过移除预期的奖励,研究人员试图摧毁参与者对酒精奖励的记忆。通常在这种情况下,大脑简单地再次稳定下来,并为下一杯啤酒再次储存愉快的奖励记忆。然而,氯胺酮被证明通过阻断特定的大脑受体来阻断记忆的储存。因此,在第二天拿走啤酒后,三分之一的参与者静脉注射氯胺酮,另外三分之一的参与者注射相同剂量的安慰剂,最后三分之一的参与者也注射氯胺酮,但是这些人在那天没有执行记忆恢复任务。

一项为期十天的跟踪调查显示,与其他参与者相比,那些注射了氯胺酮并执行记忆恢复任务的人饮酒的可能性要小得多,而且喝酒的时候也更少。

九个月后,学生怎么赚钱,更多的测试显示了相似的结果。总的来说,只有两组氯胺酮注射参与者显著减少了他们的饮酒量,而那些在氯胺酮注射前执行记忆恢复任务的参与者减少了他们的饮酒天数和酒精中毒行为。那些同时服用氯胺酮和记忆疗法的人症状有了更大的改善。平均来说,在九个月的时间里,调查赚钱,他们每周的饮酒量减少了一半。

研究人员还进行了血液测试,并注意到血液中氯胺酮含量较高的参与者似乎表现更好。这表明更高剂量的氯胺酮可能导致更大的改善。

本文由译者拉夫基于知识共享空间(BY-NC)的研究发现和发表翻译而成。

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