种什么药材赚钱:过多的身体脂肪会降低“液体智力”

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

lough @ 2019.12.29,10:00

过多的身体脂肪会降低“液体智力” 高龄时保持健康的身体有很多理由,如果需要更多理由的话,就来看看爱荷华州立大学最近进行的研究吧。 老年人的肌肉减少,赚钱的方法,体重过重,特别是腹部脂肪过多,有可能会对一个人应对新情况的能力产生负面影响,在技术上被称为“液体智力”。

研究小组认为,这种思维能力的恶化是因为身体免疫系统对BMI (体质指数)特别高的个体需要做额外的工作。 研究人员认为,他们的发现有价值,有助于开发新的治疗方法来维持老年人的精神灵活性。

在这项研究中,电脑赚钱项目,研究人员分析了英国4000多名中老年市民6年的数据。 在为此研究选择的数据样本中,研究人员分析了各参加者的肌肉质量、腹部脂肪和皮下脂肪的测定值,以及这些脂肪比例的变动如何与6年来液体智能的变化有关。

他们随着年龄的增长,腹部脂肪量高的成年人的液体智能越来越差,肌肉群看起来能保护老年人的认知能力,培养健康的液体智能。 研究人员考虑到社会经济地位、年龄、教育水平等其他外在因素,结果仍然一致。

研究负责人、食品科学和人类营养学助手Auriel Willette教授在新闻发布会上表示:“随着时间的推移,液体智力下降的决定因素似乎不是年龄,手机兼职赚钱格子铺赚钱吗,而是生物年龄,即脂肪和肌肉的数量。”

随着中年和高龄,今日头条怎么赚钱,肌肉减少,体重增加是常见的,几乎不可避免。 据研究小组介绍,对于中年人来说,坚持促进肌肉成长的运动方案是很重要的。 对女性来说尤其如此。 因为她们最初的肌肉量比男人少。

另外,我想研究免疫系统在这个关系中发挥什么样的作用。 BMI高的人血液中免疫系统活动上升,加盟赚钱做老板,脑内免疫系统活化,随后引起认知问题,但是免疫系统是如何启动的还不清楚。

为了找到这些答案,研究人员发现男性和女性的身体对肥胖反应的不同。 在女性体内,腹部脂肪和思维能力的差异完全与淋巴细胞和嗜酸性粒细胞两种白细胞的变化有关。 在男性中,胃部脂肪过多会引起白血球的变化。 嗜碱性细胞。 但是,无论男女,肌肉确实可以保护认知能力,但似乎对免疫系统没有影响。

对于老年痴呆症,该研究的作者表示,肥胖能否提高患这种退化性脑病的概率还不能判断。 该研究的作者博士品牌克林顿补充道:“肌肉量少,脂肪量多的人容易患老年痴呆症,免疫系统的作用是什么,还有待进一步探讨。”

这篇文章由studyfinds翻译,怎么赚钱最快,翻译者Lough根据编写共享协议( BY-NC )发表。

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diy赚钱手机赚钱怎么赚:缺觉对身体的影响

迪哈德·@ 2019 . 11 . 12,在家养殖赚钱什么人每天靠运气赚钱,13:00

缺觉对身体的影响

许多人认为他们睡眠不足的生活方式最严重的后果是一对圆形的黑色圆圈,但这只是冰山一角。

因为这只是脸部的变化,所以很容易被察觉,也很容易被化妆品覆盖。

我们不能立即看到的是睡眠剥夺对我们身体其他部分的影响。

为什么我们睡眠不足?

睡眠不足或睡眠不足可能是一种急性或慢性症状,网赚钱最多是什么网斗战神怎么赚钱,当我们在一段时间内每晚睡眠不足7小时时就会出现。

人们缺乏睡眠有许多原因,但在大多数情况下,这是我们自己的选择。

我们可以做出改变,让睡眠恢复平衡,但为什么如此困难?

睡眠不足就像一种传染病,每个人都无法逃避。无论你是轮班工人还是学业繁重的学生,毫无疑问,你至少经历了一次睡眠不足的“奖励”。

根据美国睡眠协会,大约35%的成年人睡眠不足7小时,而成年人应该有7-9小时的充足睡眠。

虽然睡眠不足的后果和危险经常被提及,火山小视频怎么赚钱,但这似乎不足以让人们开始质疑这种对健康有害的习惯。

除了疲劳、白天嗜睡、情绪不稳定和眼袋的明显负面影响,我们还列举了睡眠剥夺的一些更严重的副作用。

削弱免疫系统

当我们睡觉时,身体仍在工作,并不断产生保护性物质,如细胞因子,它们能对抗不同种类的细菌和病毒。

睡眠不足会阻碍这些物质的最佳生产,削弱我们的免疫系统,使我们更容易生病。

增重

睡眠不足会增加我们的食欲。当我们睡眠不足时,我们的身体会产生更少的瘦素和更多的生长素。

这也可以解释为什么在半夜冲动地吃东西和吃零食会很快成为另一种不健康和上瘾的习惯。

由于食欲的变化,许多睡眠不足的人通常会变胖,患糖尿病的风险增加。

高血压

在更严重的情况下,当一个人睡眠少于5或6小时时,患高血压的风险更高。

睡眠可以调节压力荷尔蒙的水平,所以当我们睡眠不足时,我们身体控制压力的能力就会被破坏,这也会导致高血压。

内存缺陷

当我们睡眠不足时,我们的注意力和记忆力也会受到影响,导致更致命的后果,比如当我们睡眠不足时开车。

然而,只需要一个晚上的充足睡眠来提高我们的记忆力,这也证明了睡眠是多么强大。

生育率降低

睡眠不足不仅会降低性欲,在农村如何赚钱,还会对想要孩子的人产生毁灭性的影响。

大脑中调节生殖激素分泌的区域与控制我们昼夜节律的区域相同。睡眠不足7小时会降低睾酮和其他控制排卵的激素。

精神疾病

在慢性睡眠剥夺的极端情况下,有患精神疾病的风险。

人们认为精神问题会导致睡眠障碍,梦幻西游怎么赚钱,因为几乎所有的病人都有睡眠困难。

然而,似乎相反的情况也会发生,因为睡眠不足的人也会感到犹豫不决。

他们的症状与精神分裂症相似,包括幻觉、妄想、定向障碍等。

看起来更老

如果你认为美容觉是迷信的,那你就错了。

健康的睡眠模式是许多人看起来年轻多水的原因之一。

在睡眠中,我们的身体分泌更多的生长激素,宠物店赚钱吗,修复我们体内的所有细胞,这有点像我们皮肤和肌肉的拉扎勒斯喷泉。

如果睡眠时间短,这个过程将是不够的,我们的皮肤将看起来苍白和疲惫。

我怎么睡觉?

获得更多睡眠是说起来容易做起来难的事情之一,被剥夺睡眠数周或数月的人应该寻求专业帮助。

在睡眠诊所,你可以进行睡眠研究,可以检查你目前的睡眠模式,并诊断是否有睡眠障碍。

诊断是第一步,也是最简单的一步,因为在大多数情况下,成功的治疗需要行为改变。

偿还你之前欠下的睡眠需要时间,但这是绝对的。

你需要安排好你的时间,这样你可以有7到8个小时的睡眠。建立一个包括放松仪式在内的睡眠时间惯例,并尝试每天在同一时间入睡和起床。

头几天过后,你会感到放松,很快你就会感觉好起来。

当其他治疗方案无效时,需要药物治疗。然而,许多非处方睡眠辅助工具会上瘾,无法解决问题。

预防措施

我们都偶尔经历过睡眠不足的夜晚,但这不应该成为常态。这对最有可能熬夜习惯的青少年来说尤其重要。

因为它们还在发育,它们迫切需要宝贵的睡眠时间来给自己充电。

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成年人总是很容易忽视疲劳和疲惫的症状,因为他们总是必须尽最大努力按时完成一切。尽管日常生活中有许多挑战和障碍阻碍着我们的睡眠,但人们不应该让它们危及自己的健康。

通过正确看待事物并理解充足睡眠的重要性,你已经朝着更好的睡眠迈出了至关重要的第一步。

本文由作者迪哈德基于知识共享空间翻译出版。

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