女人如何赚钱:早饭前运动对健康更加有益

作者:网赚指南日期:

分类:网赚指南

马吉尔·@ 2019 . 11 . 11,网络广告赚钱,08:00

早饭前运动对健康更加有益

超重或肥胖人群的锻炼可以降低2型糖尿病和心血管疾病的风险。然而,人类的惰性又顽固又强烈,因此找到最有效的锻炼方式无疑将有助于提高公众对体育运动的热情。

最新的研究指出了一条清晰的道路:如果你在正确的时间锻炼,你可以用更少的锻炼获得更好的结果。

要了解正确的时间,首先必须了解胰岛素。胰岛素是一种控制血糖水平的激素。餐后分泌的胰岛素的主要功能之一是将血液中的糖输送到肌肉并储存起来。

当人们由于缺乏锻炼而变得肥胖时,他们的身体必须产生更多的胰岛素才能发挥其原有的功能。换句话说,他们对胰岛素的敏感性已经降低。这是超重增加2型糖尿病和心血管疾病风险的原因之一。

锻炼的主要好处是它可以改善我们对胰岛素的反应。即使我们看不到这种内部变化,什么游戏可以赚钱洛奇英雄传怎么赚钱,我们也能更好地控制血糖水平。

新的研究观察了志愿者6周内的锻炼情况:在监督下每周骑自行车50分钟3次。肥胖男性志愿者在早餐前/后进行锻炼,研究人员记录了他们锻炼后的胰岛素反应。

不吃东西锻炼的志愿者需要产生更少的胰岛素来控制血糖。这表明他们的锻炼方式降低了患2型糖尿病等疾病的风险。同时,早餐后做同样运动的志愿者对改善胰岛素水平没有任何反应。

早餐前锻炼消耗的脂肪是餐后锻炼的两倍。

但是不要指望通过这个减肥

普遍的误解是脂肪燃烧会导致体重减轻。然而,真正重要的因素是能量平衡。

有证据表明,除非你运动后不吃早餐,博客网赚,否则运动消耗的能量和早餐消耗的能量大致平衡。因此,即使饭前锻炼燃烧更多脂肪,它最终也会被打回原来的形状。

现在的重点是在女性身上重现实验结果,怎样网上赚钱,或者揭示胰岛素反应的性别差异。

这项研究的结果适用于中等强度的耐力运动,什么网游能赚钱老哥网赚博客,如骑自行车和慢跑,网赚大巴,但不一定适用于高强度运动,如举重。

总之,如果你早上锻炼,为了你的健康,最好在早餐前安排时间。

本文由基于知识共享空间的翻译家马杰翻译出版。

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网赚宝盒:重温老电影有益健康

[/S2/][暴雨中的水/s2/] @ 2019.11.11,在农村养啥赚钱,13:00

重温老电影有益健康

冬天刚开始,我就吃了饺子,圣诞节就要到了。你知道吗,一些研究表明,一年到头看“圣诞电影”对人们的健康非常有益,而在中国,它是“看更多的新年电影对健康有益”。

你可能很久以前就厌倦了在电视上看旧的圣诞电影,但是这项研究表明看更多的电影可以让人们活得更健康更长寿。

心理学家说,“圣诞电影”会释放一种“让人感觉良好”的荷尔蒙——因为它会触发“产生快乐”的神经活动。在日常生活中,任何可以被称为“习俗”的东西都可以触发我们的潜意识,然后我们可以感觉到它让人快乐或悲伤。例如,“圣诞装饰品”可以刺激多巴胺的分泌,多巴胺是一种让人感觉良好的荷尔蒙。

在一定程度上,不起眼却非常赚钱行业,多巴胺能带来快乐,帮助你减轻压力和焦虑。

“圣诞电影”也能提升热情,激发灵感,最新网赚,这就是为什么圣诞电影经常在国外的小学上映:因为这类电影的内容有益于孩子的健康——所有的圣诞电影都是幸福的结局,能够传达孩子积极的心态,让他们觉得“生活中的一切都会更好”。

“圣诞电影”在加强人们的联系方面也起着非常重要的作用。例如,看完经典的“圣诞电影”后,你的家人、孩子或朋友会注意到“温暖的家庭”和“温暖的感觉”有多重要,怎样网上赚钱,然后他们会离你更近。

此外,网上卖什么赚钱,《圣诞电影》经常让人想起怀旧:它能让你回忆起美好的旧时光,尤其是童年的圣诞节感觉。不管你童年的圣诞节传统是什么,看“圣诞电影”可以让这些传统在你的记忆中变得新鲜,你经常可以感受到“圣诞节的感觉”。

重温“圣诞电影”的另一个特别优势是,随着电影的进展,那些电影中精彩的片段会慢慢唤起你的记忆。这表明看圣诞电影可以刺激你的大脑,提高你的记忆力。

这篇文章是从doyouremember.com翻译过来的,在家就赚钱,由译者的北北出版社出版。

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