赚钱之道:家庭不和,身体遭殃

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@ 2019 . 11 . 09,赚不赚钱,22:47

家庭不和,身体遭殃

投稿:贾斯明· 原文:http://www . tyra . com/news/life-news-family-arguments-relationship-kardashian-fight-damage-health-research-20191107

大多数时候,你的家庭是你坚实的后盾,这也可能拖累你。伴侣可以选择,养鸽子赚钱吗,家庭不是你想选择就可以选择的。

如果你有困难时得到家人的大力支持,那么你就是幸运的。新的研究发现,如果你和家人相处不好,会给你的健康带来很大负担。

因此,浏览广告赚钱能赚钱的app,如果你和你的家人经常有不愉快的事情,比如吐香水或拳头相互作用,网上答题赚钱,那么建议兄弟姐妹们测量血压。

最近发表在《美国家庭心理学杂志》上的一项研究发现,网赚工具,与伴侣关系紧张的负面影响可能不如与家人(父母、兄弟姐妹或其他亲戚)关系紧张的负面影响小。与此同时,在家庭关系紧张的环境中,身体的一些慢性病可能会因此而加重。

研究小组的负责人说,伙伴关系的长期影响是许多研究的焦点。即便如此,因为人们现在选择晚些结婚,赚钱吧,人们的情感问题可能与家庭关系更相关。

得克萨斯大学西北医学中心家庭社区医学助理教授解释说,大多数时候,研究人员关注爱情关系,尤其是婚姻关系,认为婚姻关系更有可能影响人们的健康。鉴于美国人的婚姻观念正在推迟结婚日期,这种情况持续得越久,家庭关系问题就越有可能带来情感负担。我们想比较家庭关系和我们的长期健康之间的相关性,以及伴侣关系和我们的长期健康之间的相关性。

研究人员整理了来自美国中年人口发展调查的2304名志愿者的数据,其中包括1995年至2014年间具有全国代表性的成年人样本。

1995年至1996年、2004年至20016年和2013年至2014年共汇编了三组调查数据。第一轮调查中志愿者的平均年龄是45岁。

志愿者的健康通过调查前12个月内发生的慢性病总数来衡量,包括中风、头痛和胃肠疾病。在每一轮调查中,志愿者都将自己的健康状况从差到优。

研究人员发现,在第二轮和第三轮调查中,尽管家庭支持对志愿者的生活质量和福祉有显著影响,兼职赚钱,但在经历了10年更加紧张的家庭关系后,慢性病的数量增加得越多,健康得分下降得越多。

伙伴关系和健康之间没有明显的相关性。研究小组说,志愿者的伴侣关系和他们背后的健康状况之间的零相关性让我们非常惊讶。

在这种情况下,下次和家人吵架时,最好三思而后行。

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手机赚钱怎么赚:缺觉对身体的影响

迪哈德·@ 2019 . 11 . 12,在家养殖赚钱什么人每天靠运气赚钱,13:00

缺觉对身体的影响

许多人认为他们睡眠不足的生活方式最严重的后果是一对圆形的黑色圆圈,但这只是冰山一角。

因为这只是脸部的变化,所以很容易被察觉,也很容易被化妆品覆盖。

我们不能立即看到的是睡眠剥夺对我们身体其他部分的影响。

为什么我们睡眠不足?

睡眠不足或睡眠不足可能是一种急性或慢性症状,网赚钱最多是什么网斗战神怎么赚钱,当我们在一段时间内每晚睡眠不足7小时时就会出现。

人们缺乏睡眠有许多原因,但在大多数情况下,这是我们自己的选择。

我们可以做出改变,让睡眠恢复平衡,但为什么如此困难?

睡眠不足就像一种传染病,每个人都无法逃避。无论你是轮班工人还是学业繁重的学生,毫无疑问,你至少经历了一次睡眠不足的“奖励”。

根据美国睡眠协会,大约35%的成年人睡眠不足7小时,而成年人应该有7-9小时的充足睡眠。

虽然睡眠不足的后果和危险经常被提及,火山小视频怎么赚钱,但这似乎不足以让人们开始质疑这种对健康有害的习惯。

除了疲劳、白天嗜睡、情绪不稳定和眼袋的明显负面影响,我们还列举了睡眠剥夺的一些更严重的副作用。

削弱免疫系统

当我们睡觉时,身体仍在工作,并不断产生保护性物质,如细胞因子,它们能对抗不同种类的细菌和病毒。

睡眠不足会阻碍这些物质的最佳生产,削弱我们的免疫系统,使我们更容易生病。

增重

睡眠不足会增加我们的食欲。当我们睡眠不足时,我们的身体会产生更少的瘦素和更多的生长素。

这也可以解释为什么在半夜冲动地吃东西和吃零食会很快成为另一种不健康和上瘾的习惯。

由于食欲的变化,许多睡眠不足的人通常会变胖,患糖尿病的风险增加。

高血压

在更严重的情况下,当一个人睡眠少于5或6小时时,患高血压的风险更高。

睡眠可以调节压力荷尔蒙的水平,所以当我们睡眠不足时,我们身体控制压力的能力就会被破坏,这也会导致高血压。

内存缺陷

当我们睡眠不足时,我们的注意力和记忆力也会受到影响,导致更致命的后果,比如当我们睡眠不足时开车。

然而,只需要一个晚上的充足睡眠来提高我们的记忆力,这也证明了睡眠是多么强大。

生育率降低

睡眠不足不仅会降低性欲,在农村如何赚钱,还会对想要孩子的人产生毁灭性的影响。

大脑中调节生殖激素分泌的区域与控制我们昼夜节律的区域相同。睡眠不足7小时会降低睾酮和其他控制排卵的激素。

精神疾病

在慢性睡眠剥夺的极端情况下,有患精神疾病的风险。

人们认为精神问题会导致睡眠障碍,梦幻西游怎么赚钱,因为几乎所有的病人都有睡眠困难。

然而,似乎相反的情况也会发生,因为睡眠不足的人也会感到犹豫不决。

他们的症状与精神分裂症相似,包括幻觉、妄想、定向障碍等。

看起来更老

如果你认为美容觉是迷信的,那你就错了。

健康的睡眠模式是许多人看起来年轻多水的原因之一。

在睡眠中,我们的身体分泌更多的生长激素,宠物店赚钱吗,修复我们体内的所有细胞,这有点像我们皮肤和肌肉的拉扎勒斯喷泉。

如果睡眠时间短,这个过程将是不够的,我们的皮肤将看起来苍白和疲惫。

我怎么睡觉?

获得更多睡眠是说起来容易做起来难的事情之一,被剥夺睡眠数周或数月的人应该寻求专业帮助。

在睡眠诊所,你可以进行睡眠研究,可以检查你目前的睡眠模式,并诊断是否有睡眠障碍。

诊断是第一步,也是最简单的一步,因为在大多数情况下,成功的治疗需要行为改变。

偿还你之前欠下的睡眠需要时间,但这是绝对的。

你需要安排好你的时间,这样你可以有7到8个小时的睡眠。建立一个包括放松仪式在内的睡眠时间惯例,并尝试每天在同一时间入睡和起床。

头几天过后,你会感到放松,很快你就会感觉好起来。

当其他治疗方案无效时,需要药物治疗。然而,许多非处方睡眠辅助工具会上瘾,无法解决问题。

预防措施

我们都偶尔经历过睡眠不足的夜晚,但这不应该成为常态。这对最有可能熬夜习惯的青少年来说尤其重要。

因为它们还在发育,它们迫切需要宝贵的睡眠时间来给自己充电。

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成年人总是很容易忽视疲劳和疲惫的症状,因为他们总是必须尽最大努力按时完成一切。尽管日常生活中有许多挑战和障碍阻碍着我们的睡眠,但人们不应该让它们危及自己的健康。

通过正确看待事物并理解充足睡眠的重要性,你已经朝着更好的睡眠迈出了至关重要的第一步。

本文由作者迪哈德基于知识共享空间翻译出版。

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