现在做什么行业赚钱:对大脑最为有害的7种食品

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分类:网赚指南

迪哈德·@ 2019 . 10 . 25,12:00

对大脑最为有害的7种食品

1,反式脂肪

好消息是并非所有脂肪都对你有害。然而,一种叫做反式脂肪的特殊脂肪确实对大脑有害。反式脂肪自然存在于动物产品中,在家赚钱的十种方法,包括肉类和牛奶,但即使是这些也不如各种包装食品中的工业反式脂肪有害。

工业反式脂肪也被称为氢化油,反式脂肪存在于人造黄油、商店出售的烘焙食品、薯片和饼干、冷冻和罐装食品以及奶油饮料中。吃得多的人更容易患老年痴呆症和痴呆症。研究还表明,反式脂肪的大量摄入也会导致认知能力下降、大脑容量减少和记忆退化。

2,含糖饮料

苏打水、运动饮料、能量饮料甚至果汁等含糖饮料几乎没有营养价值。经常饮用含糖饮料会导致许多疾病,包括2型糖尿病、高血压、高胆固醇和阿尔茨海默病或痴呆症。

果糖是一种在许多含糖饮料中发现的超高浓度甜味剂。大量摄入果糖会降低学习能力、记忆力和大脑整体功能,还会影响大脑中新神经元的形成。它还会导致脑部炎症增加,这也会对所有类型的大脑功能产生负面影响。

3,精制碳水化合物

精制碳水化合物是由加工谷物制成的食物。它们不一定是甜的,但是它们可以在你体内迅速分解成糖。这是因为精炼过程从原始谷物中去除了所有的纤维和营养物质。富含精制碳水化合物的膳食意味着你的血糖会飙升。

这导致了和直接吃糖一样的问题,包括记忆障碍、炎症和增加患痴呆症的风险。研究表明,吃更多精制碳水化合物的孩子在非语言智力测试中得分较低。然而,如何利用网络赚钱,每天摄入超过58%精制碳水化合物的老年人患精神损伤和痴呆症的风险是摄入更多全谷物、水果和蔬菜的老年人的两倍。

4。加工和包装食品

加工和包装食物会从天然食物中去除重要的营养,调查网赚钱,然后添加糖、脂肪和盐。这就是我们所说的西方饮食,什么是打码赚钱,它依赖于方便快捷的食物,而不是慢煮的家常菜。我们都知道人们很忙,有时他们真的没有时间做调味酱、调味品、意大利面和烘焙食品。

然而,制作尽可能多的天然营养食品是很重要的,因为西方饮食以引起重要内脏脂肪的积累而闻名。这反过来又会损害大脑组织并减少大脑体积。它还会对保护大脑免受有害物质侵害的血脑屏障造成损害。

5,酒精

酒精会损害大脑,这可能不足为奇。看看那些喝得太多的人做的蠢事。偶尔喝酒可能不会造成永久性伤害,但酗酒肯定会造成永久性伤害。

长期饮酒会导致大脑容量减少,并会干扰大脑用于交流的神经递质。酗酒者还经常患有维生素B1缺乏症,这可能导致korsakov综合征(健忘症)。这种综合征会导致严重的脑损伤、记忆力丧失、意识模糊、站立不稳和间歇性失明。

6。汞含量高的鱼

一般来说,鱼是健康的饮食。饱和脂肪含量低,还含有健康的ω-3脂肪酸以及维生素B12、锌、铁和镁。然而,一些鱼类的汞含量极高,汞是一种重金属污染物和神经毒素。汞可以在动物组织(包括人类)中储存很长时间。

寿命更长且属于食肉动物的鱼肉汞含量最高。这是因为它们在生长过程中会吃其他汞含量低的鱼。它们一生中体内积累的汞含量比其水域高100万倍。最好不要吃或少吃金枪鱼、旗鱼、罗非鱼、大西洋鲭鱼、鲨鱼和方形鱼,以免损害大脑神经递质。

7,网赚资料,阿斯巴甜

不幸的是,我们不能代替人工甜味剂来避免多糖过多的缺点,网上怎么能赚钱赚钱养家,尤其是阿斯巴甜。尽管这种糖替代品的生产商发誓说它是安全的,但几项研究发现阿斯巴甜与行为和认知问题之间有联系。作为一种化学应激源,网络赚钱方法,它会对学习能力和情绪调节产生有害影响。

在一项研究中,仅仅8天的高阿斯巴甜饮食导致参与者的精神测试分数下降,他们感到更加烦躁和沮丧。另一项研究显示,喝大量无糖饮料(糖被人工甜味剂替代)的人患痴呆症或中风的风险更高。目前,美国食品和药物管理局称阿斯巴甜是安全的,但它也要求包装上标明含有阿斯巴甜的产品。

本文由基于知识共享空间(BY-NC)的译者迪哈德(Diehard)翻译并出版。

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网赚qq:高脂糖食品会破坏我们大脑控制食欲的系统

majer @ 2020.02.21,12:00

高脂糖食品会破坏我们大脑控制食欲的系统 新证据显示,典型的西洋高脂、高糖型“垃圾食品”迅速破坏大脑控制饮食欲望的系统。

在一周的实验中,参加者享受了华夫饼、牛奶和其他丰富的食品后,手机怎么赚钱快,澳大利亚研究者发现年轻健康志愿者在记忆测试中得分较低,而且即使已经饱了肚子,他们也满意垃圾食品。

这些发现表明海马体存在某些未知机制。 那是大脑的领域,有助于支撑记忆力,调节食欲。 古典学说认为,当我们吃饱了,医院赚钱,海马就减少了对美食的记忆,食欲也下降了。

一旦被破坏,控制手段就不起作用了。

多年来,对未成年小鼠的广泛研究发现海马体对“垃圾食品”很敏感,最近,年轻健康的人确认了这一结论。

2017年,经过一周的烤面包三明治和奶昔早餐,调查网赚,研究人员发现参加者在学习和记忆力测试中成绩不佳。

现在,同一个团队在最新的研究中发现,高脂、高糖食不仅会损害人的记忆力,还会直接干扰人们控制食欲的能力。

作者认为“这是一个新兴领域,需要进一步了解这些过程之间的相互关系,因此我们的结论当然是阶段性的”。

但相关结论存在于非常基础的支持方面,种植白芨赚钱吗,特别是动物文献中。 此外,虽然样品量很少,但是可以充分接受。

仅仅一周时间,参与者食欲控制的变化与海马依赖性的学习和记忆措施“密切相关”。

他们写道:“从更广泛的意义上来说,这个实验和这里引用的其他动物和人体的研究表明西方式的饮食在短期暴露后会引起神经认知障碍。”

在实验中,研究人员对100多名年轻、瘦弱、健康的参加者进行了一周的饮食习惯研究。 参加者随机分为两组。 快餐或普通式的饮食。 月末的追踪会议上,因为8人无法忍受每天吃快餐,选择退出,留下102名参加者。

从第一天和最后一天开始,如何用手机赚钱,实验室为参加者提供烤三明治和牛奶。 但是在剩下的时间里,垃圾食品集团要求每周至少吃四餐,比利时两个华夫饼,每周至少吃两餐快餐。

早饭前后还测试了参加者的食欲。 首先,要求他们看6种食物,女性赚钱,按想吃的程度评分。 吃完饭后,还继续评价自己喜欢的食物和眼前应该马上吃的食物。

除了明显的食欲控制减弱外,作者还发现该膳食与海马体功能学习和记忆支持度下降有关。

3周后,致富网赚论坛,参加者回到下一次测试,正如前面的动物实验所示,上述行为的表现没有差异。

海马体功能暂时受损是明显的说明,但具体机制仍是个谜,作者认为还有其他可能的说明。

肥胖、糖尿病、内分泌学研究者Rachel Batterham在《卫报》上指出,新数据支持了以前的动物研究,干什么赚钱快,但我们确实需要更加确切的研究,不仅仅是相关的研究。

“发挥作用的机制尚不清楚。 应用更加复杂的神经影像学方法进行下面的研究是必要的。”

论文发表在《英国皇家学会公开版》上。

本文由sciencealert翻译,译者majer根据创作共享协议( BY-NC )发表。

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