网上工作赚钱:科学表明:减肥并保持减肥成果有“捷径”

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一年之初,减肥通常是每个人首先想到的。但是如果你在2019年的目标是减肥,那么到目前为止你可能已经遇到了一些挑战。

这是因为在这样一个现代环境下,严格限制热量摄入并不容易。美味和高热量的食物太诱人了,无处不在。

节食减肥也特别困难,因为我们的身体对节食的反应很快,对过度节食缺乏反应。节食减肥的人都很清楚,在节食期间,网上打工赚钱养蝎子能赚钱吗,饥饿几乎会瞬间增加。

也有许多人会意识到在假期吃得过多是多么容易。例如,一家英国餐馆的主菜可能含有人们一整天所需热量的一半以上。

不要注意吃得过多

我们最近的研究表明,人类对暴饮暴食的意识很差。即使每日热量摄入增加超过1000卡路里,人们也不会意识到这一点。

在这项研究中,每天摄入150%热量的参与者的食欲没有改变。

我们通过研究食欲评分和用于调节食欲的特定激素水平来验证这一点,并在第二天调查了参与者的饮食。

我们的结果显示了身体如何无法适应这些额外的卡路里。

从进化的角度来看,网上兼职赚钱平台,这是合理的,网赚人,因为在食物有限的环境中,在家里如何赚钱,我们的祖先在进食时会暴饮暴食,这将确保他们有足够的卡路里维持到下次进食,从而提高他们的生存机会。

这表明,重要的是要意识到卡路里的摄入,因为短期意外暴饮暴食很容易导致长肉或损害减肥效果。

是的,一些证据表明假日期间添加的肉会陪伴你度过余下的一年。但也可能导致体重逐年增加。

同样,周末暴饮暴食可以轻松抵消工作日严格饮食的影响。

但是知道暴饮暴食有多容易并不意味着减肥是一项不可能的任务。事实上,只有了解敌人和你自己,我们才能成功减肥——我们需要更多地了解我们的饮食选择。

别忘了锻炼

虽然每个人都有身体上的差异,但是正确的饮食和生活方式的改变有助于减肥并保持减肥效果,如果这是你所期望的。

人们总是追求“最佳饮食”,经常忽视锻炼。然而,减肥仍然非常重要,尤其是要长期保持减肥效果。

锻炼可以弥补饮食的变化,网上创业赚钱,最大限度地减少节食期间饥饿的增加。

这是因为尽管锻炼可以产生减肥所需的能量缺口,但它不会导致像节食这样的饥饿增加。

事实上,剧烈运动时饥饿会减少,赚钱网站,所以它可以帮助你增加能量消耗,同时避免饥饿和疼痛。

最近,美国“超级减肥王”计划的参与者也强调了锻炼对保持减肥效果的重要性。

一项为期六年的项目参与者跟踪研究结果显示,持续减肥的人数增加了160%。那些恢复体重的人在锻炼中只增加了34%。

灵活性

不管你选择哪种节食方法,你可能都需要一定程度的灵活性——因为大多数节食都需要一些妥协。

例如,也许你会被邀请参加一个晚宴,或者在假日晚餐时吃得更多。

知道你的身体可能对热量摄入的增加没有反应意味着你可以调整你的行为来避免暴饮暴食或者补偿暴饮暴食造成的损失。例如,你可以在参加宴会的前几天和后几天更加注意食物的选择,或者你可以通过增加锻炼来抵消额外的卡路里。

所有这些都表明,我们不应该依赖身体的反馈信号来检测热量摄入水平。相反,在家上网赚钱,对饮食和生活方式行为的有意识监控足以抵消我们体重增加时身体的自然偏差。

当你明白有意识监控的必要性时,它可以帮助你在下一年实现任何减肥目标。

本文由《科学警报》(ScienceAlert)翻译而来,由译者Diehard基于知识共享空间(BY-NC)出版。

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大学生如何赚钱:史上电压最高的电鳗新物种:860伏特

@ 2019 . 09 . 17,14:00

史上电压最高的电鳗新物种_860伏特

事实证明鳗鱼比我们以前想象的要难。这些瘦肉型鱼的一个新物种(是的,鳗鱼真的是鱼)可以释放比地球上任何其他生物都高的电压。

在裸甲目分类中,赚钱论坛,所有物种都能够产生一个适度的电场来帮助它们导航,站长赚钱在家怎么赚钱,这是补偿它们视力不佳的额外礼物。其中,电鳗(Ele)具有更强的电击能力。他们有三个发电器官,可以根据需要发电。这些发电器官不仅作为防御机制,还能有效地给猎物通电。

发表在《自然通讯》杂志上的一项研究中,研究人员在亚马逊地区收集了100多条电鳗,并分析了它们的基因、电压和栖息地。令他们惊讶的是,他们发现目前已知的单一电鳗物种实际上被分成三种不同的物种。

他们给这两个新物种命名为两种非常重金属:瓦里埃和沃尔特埃。后者(以电池发明家亚历山德罗·沃尔特的名字命名)产生了最强的电压:860伏,超过了以前650伏的记录。

为什么电不同?研究人员指出,一些鳗鱼生活在含盐量低的水体中。结果,电导率降低,手机平台赚钱,因此可能需要更强的放电来有效地击昏猎物。

尽管这些数字听起来很可怕,冬天干什么赚钱,但它们的低电流意味着它们的电击不一定对人类有害。电压是电子流压力的量度,而电流或安培是电子数量的量度。鳗鱼电压高,但电流小。家用电源插座电压低,但电流大,这可能是致命的。

总之,网资赚钱吗,鳗鱼可能会给你一个大跳跃,但不会是致命的打击。然而,在家上网怎么赚钱,如果你发现自己被一群电鳗包围,它们的电击可能会暂时使你丧失能力,导致溺水或现有心脏病恶化。

该研究的第一作者卡洛斯·大卫·德·桑塔纳告诉《纽约时报》,两个新物种的发现“非常令人震惊”。

本文由Mentalfloss翻译而来,用手机怎么赚钱,由译者基于知识共享协议(BY-NC)发表于HTT110。

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