目前最赚钱的行业:自我控制策略需要的远不止意志力

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[/S2/][湖/s2/] @ 2019.09.09,17:00

自我控制策略需要的远不止意志力

一项新的研究表明,旨在提高生活质量的自我控制或自律策略,如多吃蔬菜、少看电视或为退休存钱,需要的远不止纯粹的意志力。

安吉拉·杜克沃斯是宾夕法尼亚大学的心理学教授,也是这项研究的合著者。她说,网赚信息站长赚钱,由于环境的变化和社会压力的增加,自我控制策略变得比以往任何时候都更加重要。

杜克沃斯在心理科学协会的一份新闻稿中评论道:“今天,诱惑比历史上任何时候都多,而且它们变得更有创意、更便宜。垃圾食品每年都变得更加美味和便宜。此外,还有视频游戏、社交媒体等等。与此同时,还存在一些公共政策问题,如肥胖、教育成就不足和储蓄不足,部分原因是缺乏自我控制。”

在对相关研究进行全面回顾后,浏览广告赚钱,杜克沃斯和她的团队开发了一种双重方法来成功地改变一个人的行为:一个想要改变自己行为的人需要注意他们是如何实现和保持这个目标的,然后调整他们的方法来适应自己的弱点和需求。

研究人员观察到,在某些情况下,最好的自我控制策略是改变我们周围的环境,diy赚钱,创造激励或障碍来帮助我们实现自我控制。例如,限制你使用智能手机,做什么行业赚钱宠物店赚钱吗,或者确保垃圾食品不容易在家里看到。另一个策略是改变一个人对情况的反应方式。例如,一个想减肥的人已经制定了一个“如果,那么”计划来预测他们将如何处理办公室分发的糖果或小吃。这些类型的计划将使自我控制更容易定期完成。

然而,当别人帮助我们实施自我控制策略时,它们似乎更有效。例如,电力公司可以通过电子邮件将一个人每月的能源使用量与邻居进行比较,以使他们意识到自己的问题,并最终降低耗电量。另一个更严格的例子是政策制定者增加卷烟或其他烟草产品的附加税。此外,积极的激励措施,现在什么游戏最赚钱,如购买环保建筑材料的回扣,也是很好的策略。

杜克沃斯说,这些发现和见解可以被决策者、雇主、医生、教育工作者和其他人用来帮助解决社会和文化问题,农村做什么赚钱,这些问题至少部分是由公众缺乏自控造成的。

此外,重要的是让人们明白仅仅依靠意志力很可能会导致失败。以上知识足以激励许多人尝试不同的策略并享受更高的成功率。

然而,研究人员警告说,研究中分析的大部分数据是在短时间内从少数参与者那里获得的。他们说,需要更多的研究来确定这些策略和想法是否能长期有效地应用于更广泛的人群。

研究发现

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为什么有人会晕血?

如果你正在看烹饪节目,厨师不小心割破了手指,流了点血,你会头晕吗?如果这种事发生在你身上,你会怎么反应?

目前,大约15%的人看到血会晕倒,4%的人看到受伤的血会升级为全面恐惧症。但真正有趣的是,许多人割伤自己时并不感到头晕,但当他们看到自己流血时仍想晕倒。

这些晕厥现象的核心是焦虑,研究人员认为焦虑会导致血压迅速飙升,然后直线下降,而血压的突然下降会导致大脑失血,使人失去知觉。

虽然血压升高,作为交感神经系统“战斗或逃跑”反应的一部分,在真实或感知的危险中是完全正常的,但意识问题会随着血压的突然逆转而出现。根本原因是迷走神经,它将称为孤束核(NST)的大脑区域与与非自主运动(如呼吸、吞咽和心脏功能)相关的身体区域连接起来。

NST就像一个内部开关,可以在“战斗或逃跑”反应和随后强烈的平静反应之间切换。一种解释是,当NST从允许你采取行动的交感神经反应转变为随后紊乱的副交感神经反应时,与迷走神经的交流变得混乱,并试图同时进行这两种反应——降低血压,同时增加血压和心率。结果,血液被泵出大脑,导致意识丧失。

另一种可能性是,大脑中的神经干细胞不是试图同时做两组反应,而是在交感神经和副交感神经反应之间转换得太快,突然失效,暂时关闭身体功能。研究人员还认为,因为NST也对厌恶反应负责,恐惧和厌恶的混合会被卷入并导致昏厥。但是为什么会有这样的困惑呢?这种反应机制有可能成为生存的辅助手段吗?

很难想象当我们的祖先看到自己的血,仍然设法避开捕食者时,他们会反复无意识地倒下。对于我们的祖先来说,在昏厥的情况下生存并继续进化成为我们现在的样子应该是不可能的。研究人员认为血液病可能是一种生存工具。例如,假设你被一只熊攻击,当你看到自己的血时晕倒,这可能会导致熊失去兴趣。此时,你是孤独的,伤痕累累,流血不止,但仍然活着。

也许更合理的理论是,当人们看到自己的血液并经历血压突然下降导致昏厥时,保护性反应可以防止我们出血,因为改变到水平位置有助于心脏恢复大脑的血液供应,而不管你昏厥的原因是什么。

我希望当你醒来时,不会再有血了。

本文由基于知识共享空间的译者HW翻译出版。

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